Tempo per te stesso
Dedicarsi del tempo non vuol dire essere egoisti quanto piuttosto essere generosi con se stessi. Significa riconoscersi meritevoli di ciò che ci dà soddisfazione e piacere.
E’ fondamentale impiegare del tempo per sé, per sentirsi appagati, per la realizzazione personale e anche per conoscerci un po’ di più.
Spesso “non ho tempo” è la risposta che si dà per non prendersi cura di noi stessi e non dar voce ai nostri bisogni.
E’ vero che ci si sente affaticati dal lavoro, dalla gestione familiare, dallo studio…altrettanto spesso ciò è dovuto a una sbagliata gestione del proprio tempo.
PROGRAMMARE il proprio tempo permette di guadagnarlo per lo svago, di coltivare maggiormente amicizie e affetti, di essere più efficienti nel lavoro e nello studio e di raggiungere più rapidamente i propri obiettivi. Quindi in generale aiuta ad essere meno stressati e più sereni.
Come si può fare? Intanto CONSAPEVOLIZZANDO quanto tempo dedichi solo a te stesso. Alcune domande ti posso essere d’aiuto: riesci a trovare del tempo per te stesso? Ritieni che sia adeguato? Cosa fai quando hai del tempo solo per te e cosa invece vorresti fare e non fai?
Poi si prosegue FISSANDO LE PRIORITÀ, distinguendo tra quelle molto importanti (che non possiamo rimandare), quelle importanti e quelle che poco importanti (a volte eliminabili).
Non devi aver timore di DELEGARE, in famiglia e al lavoro.
Utilissimo l’USO DI UN’AGENDA su cui scrivere tutti gli impegni che ti assillano. Spesso fissare a memoria le cose da fare richiede energia, scrivendoli li fai uscire dalla tua testa e liberi l’attenzione di cui hai bisogno per rivolgerti alle tue attività. Le ore del tempo libero NON devono essere lasciate in bianco.
Inoltre STABILISCI I TUOI OBIETTIVI, per esempio: tre a lunga scadenza (5 anni), tre da raggiungere entro un anno, tre entro sei mesi, un mese, una settimana. Gli obiettivi devono essere chiari, realistici e raggiungibili, per ridurre le frustrazioni.
Ed infine puoi farti sostenere dalla tua counselor per riuscire in tutto ciò!