“Ti preoccupi troppo di ciò che era e di ciò che sarà…. C’è un detto : ieri è storia, domani è un mistero, ma oggi è un dono, per questo si chiama presente” da Kung Fu Panda

Divertente questo film e questo spezzone è poesia.

Cosa vuol dire vivere nel qui e ora ? Ciò é possibile in quest’epoca con ritmi frenetici, improntata alla velocità e finalizzata al risultato finale?

Importante è non fraintendere. Vivere il presente non vuol dire vivere “alla giornata” senza pianificazione futura, anzi è proprio nel qui e ora che programmiamo il nostro futuro e che abbiamo il potere della scelta e delle azioni.  E’ adesso che puoi concentrarti a fare il meglio che puoi.

Il presente è una possibilità di essere dentro il fluire dell’essere, senza i “se fossi” e i “dovrei”.

Ma concretamente come posso non rifugiarmi in un passato malinconico o abbandonare le  pre-occupazioni? Sviluppando la  consapevolezza di quello che sto facendo ora, della motivazione che mi spinge. In questo momento sto  facendo quello che desidero?

Infatti è qui-e-ora che possiamo diventare consapevoli di tutte le nostre scelte e vedere il nostro comportamento con maggiore chiarezza. Ed è proprio la consapevolezza delle nostre azioni ed emozioni che ci rende liberi di scegliere e non più “prigionieri” di pensieri disfunzionali che ci portano a ripetere i medesimi errori. La consapevolezza ci permette inoltre di cogliere le opportunità che ci si presentano davanti :

io sono cosciente di ciò che mi accade, della motivazione che mi porta ad agire in un certo modo, delle mie modalità comportamentali  e posso quindi fare delle scelte libere .

Alcune delle domande utili da porci possono essere:

Cosa sto facendo qui e ora? Cosa sto sentendo qui e ora? Cosa voglio qui e ora?  Cosa sto evitando? Come ho scelto di vivere qui e ora?